Oscar Chan歐洲Alpine Climbing旅程及裝備分享

Team Salomon Oscar Chan今年參加了甚具挑戰性的＜亞洲青年探險計劃Asia Youth Alpine Mentorship Program＞。在導師帶領下，Oscar與其他隊員在今年6-8月期間，以Alpine Style (阿爾卑斯式) 攀登法國、意大利、瑞士多個4000米山峰。體驗外國高山的魅力。

此外，OSCAR亦參加了世界知名越野系列賽UTMB的青年組別賽事，一嘗與外國選手競逐的滋味。

行程概要

6月

✧ 到達法國沙木尼
✧ 於白朗峰山脈(Mont Blanc Massif) 附近進行攀冰訓練。
✧ 攀登4061米的大帕拉迪索山(Gran Paradiso)，勃朗杜塔庫峰Mont Blanc du Tacul (4248 m)，莫迪山Mont Maudit (4465米)。
✧ 經法國巨大冰川Mer de Glace，攀登上山上的冬季小屋
✧ 在惡劣天氣下攀登Zinalrothorn (4221 m)

7月

✧ 探索HLR High Level Route
HLR是在160年前，由登山俱樂部開發的一條路線，貫通當時兩個主要的登山基地Chamonix 及 Zermatt。是次隊員會踏上前人的腳步，同時進行一系列冰川塑膠微粒採樣，研究現今生活對環境的影響。

✧ <環白朗峰步道>徒步旅程Tour of Mont Blanc (TMB)
全程長達170公里的TMB橫跨法、義、瑞三國，曾被國家地理National Geographic 選為全球最佳步道。

8月

✧ 攀登瑞士薩斯費 (Saas-Fee) 的2個4000米高的山峰 (Lagginhorn, Allalinhorn)，以及Grindelwald 的4000米山峰Monch
✧ 參加UTMB YCC 青年組別越野賽

攀登前訓練

＜亞洲青年探險計劃＞導師與隊員在六月初抵達法國Chamonix，並在附近岩場開始了攀岩訓練，之後又去到Mer de Glacé 冰川，練習冰爪步法和嘗試簡單的攀冰。

在Les Gaillands岩場練習攀岩

於Mer de Glacé冰川進行攀冰練習

首個4000米高峰

團隊第一個攀登的高山是Gran Paradiso (4061米)，亦是Oscar第一個高海拔旅程。一行人先由義大利Port小鎮徒步到山屋 Refuge Victor Emmanuel II，再進行攀登。

出發前留影

在三千米以上的地方，身體容易出現高山反應，在嚴重的情況下會出現肺積水或腦積水。因此，在團隊在攀登時要保持適當的速度，以及時常為身體補充足夠水份。而在寒冷環境中，暖水更能調適攀登者的狀態，因此一個高效暖水瓶是必不可少的裝備。

Montbell Alpine Thermo Bottle 採用真空雙層結構，內層更有反光加工，將熱能反射，提高保溫效果。

MONTBELL ALPINE THERMO BOTTLE

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順利登上4061米高的Gran Paradiso。山頂的Madonna雕像，據說是由1900年登頂的童軍豎立。

雪地攀登服裝分享

阿式攀登Alpine Style 主張以自主模式登山，當中不依賴挑夫，自行背負行裝，自給自足，並且以速度及輕裝去達到一次性攻頂。因此，登山者對服裝及裝備都會有輕量、高性能的要求。

羽絨因為比其他纖維擁有更高的蓬鬆度，能達至輕量又保暖的效果，因此成為許多攀山者不二之選。羽絨的蓬鬆度Fill Power (FP)代表一安士羽絨能填滿多少立方吋的體積。FP 愈高，代表保暖能力愈強。

MONTBELL SUPERIOR DOWN PARKA

採用800 Fill Power羽絨，面料為10D Ballistic Airlight®防撕尼龍，僅重207g。

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阿式攀登除了要注意上身保暖，在雪地上行走亦要確保下身防水保暖。

MONTBELL STRETCH RAIN FULL ZIP PANTS採用DRY-TEC防水透氣三夾布，防水度高達20,000mm，隊員在雪地上進行滑墮制動訓練時，不斷於冰雪上磨擦，褲子內層依然保持乾爽。

此外，因為攀山者很多時候都會穿著冰爪，而且站在不方便脫去冰爪及鞋的斜坡上，因此這褲子特別以全開式側拉鍊設計，讓攀山者在不用脫去冰爪及鞋的情況下，就能因應天氣隨時穿脫褲子，十分方便。

MONTBELL STRETCH RAIN FULL ZIP PANTS

彈性布料配合修身剪裁，動作更覺靈活。

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除了外層保暖衣物，貼身的保暖排汗內衣亦是攀登時的重要裝備。

由於登山是高強度運動，若果汗水未能及時蒸發排走，就會有濕冷的感覺，在高海拔的山嶺上更有機會令登山者失溫。此外，阿式攀山者為減少裝備，同一件內衣會穿著多天，因此抑菌防臭功能亦不可缺少。

登山前在城鎮的旅舍留宿，一件舒適的內衣已經足夠起居穿著

MONTBELL ZEO-LINE冬季內衣

山上露營保暖小貼士

在海拔2500-3500米高度露營時除了要有羽絨睡袋，一張高度保暖的地蓆亦必不可少。市面上地蓆的保暖程度會以R-Value標示，愈高的R-Value代表愈能夠阻擋冷空氣從地面接近身體，保暖能力愈高。

一般來說，4以上的R-Value已經適合四季使用，而今次Oscar 選用的THERMAREST NEOAIR XTHERM MAX 更有6.9 R-Value，適合高海拔雪地上使用。

若遇上嚴寒天氣，Oscar 更會在地蓆下加鋪緊急求生氈，減少熱能外流，同時亦能在碎石環境下保護地蓆，避免破損。

THERMAREST NEOAIR XTHERM MAX

收納後只有一公升水樽的大小

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吃冷飯，慳GAS

登山主要分為行動糧及主糧。行動糧主要為能量條、Gel，方便在爬山途中進行補給。主糧方面，如果是野外露宿（Bivvy ）為例會進食脫水飯，Onisi Alpha rice是一個很好的選擇。因為包裝內含有小匙羹，省卻額外攜帶餐具的需要。其次，Onisi的脫水飯可以冷水浸泡後進食，節省使用高山氣煲水的需要，保存燃料僅在必要時使用。這非常適合多日式攀登，例如Grandes Jorassess（3天以上）

Kovea Alpine Pot

包含爐頭、鍋、蓋子的輕巧易攜組合，僅重460g。爐頭外有風擋聚集熱力，提升在高山地區使用的效能

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Onisi Alpha Rice

日本米業專家尾西食品Onisi，早於1932年已開始研發即食米飯「阿法爾」米。米飯均使用日本白米，有多種口味選擇，美味而且輕便易攜，廣受日本登山人士歡迎。

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UTMB (YCC) 越野跑比賽

在攀登旅程結束後，Oscar亦非常幸運能夠參與一年一度UTMB越野跑盛會，除了觀賞世界各地的頂尖選手的英姿，亦親身踏上起跑線，與其他青年人一較高下。

Oscar 參加的是UTMB系列賽中的YCC賽事，賽事讓2000-2008出生的新一代一嘗UTMB的魅力。以Oscar參加的年齡組別為例，會由意大利Courmayeur為起點進行15公里的比賽（1000米+的攀升），屬於短距離的激烈比拼。